Apple Watch, kullanıcının etkinliğini ve sağlığını veya en azından farkındalığını iyileştirmeyi amaçlayan çeşitli fitness izleme ve motivasyon özelliklerine sahiptir. Apple Watch kullanıcıları için en dikkate değer özelliklerden biri, kulağa her 50 dakikada bir ayağa kalkmayı ve biraz hareket etmeyi nazik bir hatırlatma olan “Stand Reminder”. Ayakta Hatırlatma özelliği, çok fazla oturmanın sağlığa inanılmaz derecede zararlı sonuçlarıyla mücadele etmeyi amaçlamaktadır;

“Durma Zamanı!” hatırlatma, daha sağlıklı bir yönde inkar edilemez derecede faydalı bir dürtü olabilir, tüm kullanıcılar Apple Watch'un kendilerine her saat başı bir dakika ayağa kalkıp hareket etmelerini söylemesini istemez. Ek olarak, her saat ayakta durmanın imkansız değilse bile pratik olmadığı zamanlar vardır ve bu nedenle bazı kullanıcılar, geçici olarak da olsa özelliği devre dışı bırakmak veya daha sonra özelliği yeniden etkinleştirmek isteyebilir.

Apple Watch'ta Stand Hatırlatıcısını Etkinleştirin veya Devre Dışı Bırakın

Apple Watch'taki diğer birçok ayar gibi, ayakta aktivite ayarını yapmak için eşleştirilmiş iPhone'u kullanacaksınız:

1. Eşleştirilmiş iPhone'da Apple Watch uygulamasını açın
2. “Saatim”e gidin ve ardından “Etkinlik”i seçin
3. “Stand Hatırlatma” ayarını istediğiniz gibi AÇIK veya KAPALI konuma getirin, efekt anında eşleştirilmiş Apple Watch'a aktarılacaktır



4. İşiniz bittiğinde iPhone'daki Apple Watch uygulamasından çıkın

Harekete geçtiğinde, Apple Watch sizi her saat başı ayağa kalkmanız ve 'bir dakikalığına biraz hareket etmeniz' için dürtmeyi bırakacak, ancak bunu unutmamak önemlidir, yine de duruşunuzu izleyecektir aktivite. Böylece hatırlatıcıyı kapatsanız da açmasanız da, Etkinlik Halkasındaki ve Apple Watch'un etkinlik izleme özelliklerinin başka yerlerindeki duruş sayınız çalışmaya devam edecek ve ayakta ve hareketsiz davranışınızı izleyecektir.

Düzenli olarak bir dakika ayakta durabilen ve ofiste işi olan, masa başında ve hatta televizyon karşısında kanepede çok fazla zaman geçiren Apple Watch kullanıcılarının çoğu için muhtemelen ayrılmaları gerekir. stand hatırlatıcısı açıldı.Gerçek şu ki, oturmak sağlığımız için kesinlikle korkunç bir şey ve araştırmalar çok fazla oturmanın erken ölüm, kalp hastalığı, diyabet ve genel metabolik fonksiyonla bağlantılı olduğunu gösteriyor ve bunu kanıtlayan kapsamlı çalışmalar da eksik değil. Dolayısıyla, bu bir kullanıcı tercihi meselesi olsa da, yapabiliyorsanız, stant hatırlatıcısını açık bırakmalı ve stant etkinlik halkasını doldurmaya çalışmalısınız. İster fitness delisi olun ister ortalama deli olun, hatırlatıcı, Apple Watch'un incelikli ama belki de potansiyel olarak çok güçlü sağlık yararlarından yalnızca biridir.

Ayağa Kalk hatırlatma saatini değiştirebilir miyim? Neden her saat? Neden bir dakika?

Şu anda, oturduğunuz saati dürtmek ve bir dakika hareket etmenizi söylemek için ayarlanan ayağa kalkma hatırlatıcı süresini değiştiremezsiniz. Bu kulağa keyfi geliyorsa ve Apple'ın sizi her saat başı dürtmek ve yaklaşık bir dakika hareket etmenizi söylemek için neden Saat standı hatırlatıcısını seçtiğini merak ediyorsanız, bunun nedeni muhtemelen her saat hafif aktivitenin olduğunu gösteren bu tür araştırmalar olabilir. sürekli oturmanın en zararlı etkilerinden korunmaya yardımcı olabilir.

Son olarak, henüz bir Apple Watch'ınız yoksa, iPhone'da fitness ve hareket izleyici ve Sağlık uygulamasının pedometre özellikleri de dahil olmak üzere birçok fitness ve sağlık özelliğinin yerleşik olduğunu unutmayın. Kendi başlarına da iyi çalışan iPhone, küçük bir 'ayağa kalk' dürtmesi almasanız bile, bu size kalmış.