Uyku programın şu anda her yerde mi? Öyleyse, iPhone'unuzdaki Bedtime'ın yardımıyla kolayca uygun bir yatma zamanı rutinine girebilirsiniz.

Apple'ın Uyku Vakti özelliği, iOS aygıtlarındaki varsayılan Saat uygulamasında işlenir. Bu, uykunuzu günlük olarak izlemek için kullanılabilir. Bedtime sizi uyumaya zorlamasa da, daha tutarlı bir uyku düzeni için en azından uygulamayla işbirliği yapmayı deneyebilirsiniz.Uyku Vakti ayrıca uyku düzeninizi de analiz eder ve bu verileri cihazınıza önceden yüklenmiş olan Sağlık uygulamasına gönderir.

Uyku programınızı takip etmek için Yatma Vakti'nden yararlanmak için motive hissediyor musunuz? Daha fazla aramanıza gerek yok, hem iPhone hem de iPad'inizde Uyku Vakti'ni kurma ve kullanma adımlarında size yol göstereceğiz.

iPhone'unuzda Uyku Takibi için Uyku Vakti Nasıl Kullanılır

Saat uygulaması içinde Yatma Vakti'ni ayarlamak ve yapılandırmak oldukça basit ve doğrudan bir prosedürdür. Başlamak için aşağıdaki adımları uygulamanız yeterlidir.

1. iPhone veya iPad'inizde varsayılan “Saat” uygulamasını açın.

   

2. “Uyku Vakti” bölümüne gidin ve “Kurulum” seçeneğine dokunun. Bu menüyü yalnızca daha önce Bedtime ile oynamadıysanız görürsünüz.

   

3. Şimdi, kadranı kullanarak tercih ettiğiniz bir uyanma saatini ayarlayın ve “İleri”ye dokunun.

   

4. Bu adımda tercih ettiğiniz alarmı seçebilirsiniz. Aralarından seçim yapabileceğiniz dokuz farklı seçenek var. İşiniz bittiğinde, "İleri" ye dokunun.

   

5. Şimdi, uyanma saatinizi nasıl ayarladığınıza benzer şekilde, uyku saatinizi de ayarlamanız gerekiyor. İşiniz bittiğinde "İleri"ye dokunun.

   

6. Burada, Uyku Vakti'nin açık veya kapalı tutulacağı günleri seçebilirsiniz. Yatma zamanı programınızı özelleştirmek için haftanın günlerine dokunmanız yeterlidir. İşiniz bittiğinde, "İleri" üzerine dokunun.

   

7. Neredeyse hazırsınız. Tüm ayarlarınızı onaylamak ve Uyku Vakti'ni kullanmaya başlamak için "Bitti"ye dokunun.

   

8. Uyku Vakti programınızı istediğiniz zaman değiştirmek isterseniz, aşağıdaki ekran görüntüsünde gösterildiği gibi Saat uygulamasının Uyku Vakti bölümündeki programınıza dokunun.

   

9. Artık sadece saati kullanarak yatma ve uyanma saatinizi değiştirebilirsiniz. Ayrıca Uyku Vakti'ni tamamen kapatma seçeneğine de sahipsiniz.

   

İşte bu kadar, artık iPhone'unuzda Uyku Vakti'ni kendi kullanımınız için başarıyla kurdunuz.

Ayrıntılı bir uyku analizi için Uyku Vakti menüsünden “Sağlıkta daha fazlasını göster” seçeneğini seçebilirsiniz. Uyku Zamanının, gerçekte uyuduğunuz veya hareket ettiğiniz süreyi değil, yalnızca yatakta geçirdiğiniz süreyi gösterdiğine dikkat edin. Apple Watch bile bunu yapamaz (henüz tamamen), ancak bazı üçüncü taraf uyku izleyicileri, bu tür şeylerle ilgileniyorsanız gerçek yatma zamanı davranışını da bildirebilir.

Alternatif olarak, Sağlık uygulamasında Uyku kategorisine giderek ne kadar uyuduğunuzu manuel olarak da girebilirsiniz.

Varsayılan olarak, Uyku Vakti sırasında, iPhone'unuz kilitliyken aldığınız aramaları ve uyarıları sessize almak için Rahatsız Etmeyin özelliği otomatik olarak açılır. Kilit ekranı karartılır ve tüm bildirimler geçmişinize gider. Ancak, bu zorunlu değildir ve Uyku Vakti menüsündeki “Seçenekler”e gidilerek kapatılabilir.

Hile yapmaya çalışır ve yatmadan önce cihazınızı kullanmaya başlarsanız, bunun için kredi alamazsınız. Ayrıca, uyanmak yerine alarmı ertelerseniz yatakta kaldığınız süre buna göre güncellenir.

Umarız Uyku Vakti'ni iOS cihazınızda sorunsuz bir şekilde ayarlamışsınızdır. Daha önce uykunuzu takip etmek için başka üçüncü taraf uygulamaları denediniz mi? Öyleyse, Apple'ın Uyku Vakti'ne nasıl denk geliyorlar? Aşağıdaki yorumlar bölümünde düşüncelerinizi ve deneyimlerinizi paylaşın ve Sağlıkla ilgili daha fazla makaleye de göz atmayı unutmayın.