Apple Watch, son birkaç yılını sağlıklarını takip etmeyi seven insanlar için giyilebilir bir cihaz haline getirerek geçirdi. Kalp atış hızı, uyku düzeni veya ne kadar hareket ettikleri fark etmez, Apple Watch bunu takip edebilir. Ancak birçok kullanıcı için ekmek ve tereyağı, ne zaman yeterince egzersiz yaptığınızı size söylemektir ve bunu cihazda fitness hedefleri belirleyerek yapabilirsiniz.

Bu işlevlerin çoğu Activity uygulaması etrafında döner ve tüm Apple Watch'lara ve bu nedenle iPhone'lara önceden yüklenmiş olarak gelir. Uygulama, hareketlerinizi, ne kadar egzersiz yaptığınızı ve yeterince sık ayakta durup durmadığınızı takip edebilir. Günlerinizi bir masa başında oturarak geçirirseniz, sonuncunun ne kadar önemli olabileceğini bilirsiniz!

Apple Watch, egzersizi kendi başına yapar ve hedeflere ulaşır. Her zaman her gün en az 30 dakika egzersiz yapmanız beklenirken, 24 saatlik bir günde on iki saat boyunca saatte bir ayakta durmak kimsenin aşırı diyebileceği bir şey değildir. Ancak iş hareket hedefinizi belirlemeye gelince, bu size kalmış. Elbette, Apple Watch'unuz sağlık bilgilerinize ve ona genellikle ne kadar hareket ettiğinizi söylediğinize göre bazı önerilerde bulunacaktır. Ancak ister 200 kalori gibi düşük bir değere ister ulaşılması çok daha zor bir şeye ayarlamak isteyin, nihai hedef üzerinde tam kontrole sahipsiniz.

Hareket hedefinizin size ve yalnızca size özel olduğunu unutmamak önemlidir. Bir arkadaşın kendisininkini yüksek tutması senin de öyle olması gerektiği anlamına gelmez. Hayatınız daha hareketsiz olmaya uygunsa, hedefinizi çok yükseğe koymanız iyi değildir. Onunla tanışmayacaksın ve ilgini kaybedeceksin. Aynı şey ters yönde de geçerli – günlerinizi ayakta geçiriyorsanız hedefinizi düşük tutmayın. Her şey biraz anlamsız olacak.

Hedefinizi istediğiniz zaman değiştirebilirsiniz, bu yüzden bunu burada aklınızda bulundurun. Yaşam tarzınız değiştikçe ve az ya da çok aktif hale geldikçe, hedefinizi uyacak şekilde değiştirmeyi unutmayın.

Apple Watch'ta Hareket Hedefinizi Nasıl Belirlersiniz

Bununla birlikte, size hareket hedefinizi nasıl değiştireceğinizi göstermemiz gerekiyor!

1. Uygulamalarınızı görmek için Apple Watch'unuzdaki Digital Crown'a basın.
2. Açmak için Etkinlik uygulamasına dokunun.
3. Seçenekleri etkinleştirmek için ekrana sıkıca basın.
4. “Hareket Hedefini Değiştir”e dokunun.

   

5. Hedefi değiştirmek için “+” veya “-” düğmelerine dokunun. Ayrıca Digital Crown'u da yukarı ve aşağı hareket ettirebilirsiniz.
6. İstediğiniz aktivite seviyesini ayarladıktan sonra “Güncelle”ye dokunun.

   

Fitness İlerlemenizi Nasıl Kontrol Edebilirsiniz

Etkinlik halkalarınızı tamamlamaya başladığınızda, onları takip etmeniz gerekecek. Bunu Activity uygulamasını açıp Digital Crown'u kullanarak yüzüklerinizi ve verilerinizi görmek için yukarı ve aşağı kaydırarak yapabilirsiniz. İsterseniz ekranı kaydırmak için parmağınızı kullanabilirsiniz.

Artık Etkinlik halkalarınızı kurduğunuza göre, kimin en aktif olduğunu görmek için neden arkadaşlarınızla rekabet etmeyesiniz? Ve daha sonra Apple'ın tüm sağlık verilerinizi depolamasını istemediğinize karar verirseniz, bunları silmek kolaydır.