iPhone'unuzun artık uykunuzu takip etmenize ve genel olarak uzun vadede uykunuzu önceliklendirmenize yardımcı olabileceğini biliyor muydunuz? Sabit bir uyku programı sürdürmekte zorlanıyorsanız bu özelliği kullanmayı deneyebilirsiniz. Bu özelliği birkaç dakika içinde ayarlayabilirsiniz.

Uyku izleme özelliği, iPhone kullanıcılarının ne kadar uyuduklarını kolayca izlemelerine ve belirli bir programa uymalarına yardımcı olur.Uyku izleme işlevi, uyku alışkanlıklarınızı iyileştirmenize yardımcı olabilecek uyku zamanı ve yatma zamanı hatırlatıcıları gibi özellikler içerir. Uyku Modu açıkken, iPhone'unuz Rahatsız Etmeyin özelliğini açar ve uyku vaktiniz sırasında dikkatinizin dağılmasını en aza indirmek için kilit ekranını karartır.

Uyku takibini kendiniz bulmaya çalışıyorsanız, Apple'ın Sağlık uygulamasında yerleşiktir. Bu makalede, iPhone'unuzda bir uyku programı ayarlamanız konusunda size rehberlik edeceğiz.

iPhone'da Uyku Programı Nasıl Ayarlanır

Daha önce de belirtildiği gibi, bu yeni bir özelliktir ve bundan yararlanmak için iOS 14 veya sonraki bir sürümü çalıştıran bir iPhone'a ihtiyacınız olacaktır. Bu nedenle, aşağıdaki adımlara geçmeden önce cihazınızın güncellendiğinden emin olun:

1. Öncelikle iPhone'unuzda yerleşik Sağlık uygulamasını başlatın.

   

2. Bu sizi uygulamanın Özet bölümüne götürecektir. Alt menüden “Gözat” bölümüne gidin.

   

3. Gözat menüsünde aşağı kaydırın ve başlamak için “Uyku” öğesini seçin.

   

4. Burada bir grafik görebilirsiniz, ancak hemen altında Uyku Programı özelliğini bulacaksınız. Seçeneklerine erişmek için üzerine dokunun.

   

5. Şimdi, etkinleştirmek için iki durumlu düğmeyi kullanmanız yeterli. Yeni bir uyku programı oluşturmak için “İlk Programınızı Ayarlayın” üzerine dokunun.

   

6. Bu menüde, aşağıdaki ekran görüntüsünde gösterildiği gibi kaydırıcıyı kaydırarak veya sürükleyerek programınızı kişiselleştirebilirsiniz. Uyku programını kullanmak için aktif günleri de seçebileceksiniz. Yapılandırmayı tamamladığınızda, kaydetmek için "Ekle"ye dokunun.

   

7. Bu sizi bir önceki menüye geri götürecektir. Burada Ek Ayrıntılar altında Uyku Hedefinizi ve Rahatlama sürenizi tercihinize göre ayarlayabilirsiniz.

   

İşte böyle. İlk uyku programınızı başarıyla kurdunuz ve özelleştirdiniz.

Uyku takibi etkinleştirildiğinde, planlanmış uyku saatinize yaklaştığında hatırlatıcılar alırsınız ve uyku saatinize hazırlanmanıza yardımcı olmak için iPhone'unuz kendi kendine çalışmaya başlar. Ayrıca, az altma eylemini kısayollarla özelleştirebilirsiniz. Örneğin, yatmadan önce otomatik olarak bir meditasyon uygulamasını başlatmayı veya rahatlatıcı şarkılar çalmayı seçebilirsiniz.

Uyku Programı açıkken iPhone'unuz, iPhone'unuzla yatakta geçirdiğiniz zamanı takip edebilecek ve gece iPhone'unuzu ne zaman elinize alıp kullandığınızı analiz ederek uyku düzeninizi daha iyi anlayabilecek. yatma zamanı.iPhone ve iPad arasında paylaşılan diğer bazı özelliklerin aksine, Apple'ın Sağlık uygulaması henüz iPadOS için mevcut olmadığı için uyku izlemeye iPad'den erişilemez.

Yardımcı cihaz olarak bir Apple Watch kullanıyorsanız, Apple Watch'unuz uykunuzu iPhone'unuzdan daha iyi takip edebilir. Apple Watch, uykuda mı yoksa uyanık mı olduğunuzu belirlemek için nefes almayla ilgili ince hareketleri fark etmek için yerleşik ivmeölçeri kullanabilir. Ancak, Apple Watch'unuzu yatmadan önce takmanız gerekecek ki bu, özellikle Apple Watch'u başucu saati olarak kullanan birçok kişinin yapmayacağı bir şey.

Umarım iPhone'unuzdaki Uyku Programının yardımıyla uykunuzu iyileştirebilmişsinizdir. Uyku hedefiniz nedir? Bu özelliği Apple Watch'ınızda da kullanıyor ve bütün gece takıyor musunuz? Kişisel deneyimlerinizi paylaşın ve bu yeni sağlık özelliği hakkındaki değerli görüşlerinizi aşağıdaki yorumlar bölümünde bırakın.