iPhone'unuzdaki yerleşik uyku planlama özelliğini kullanıyor musunuz? Uykunuza öncelik vermenize yardımcı olsa da, herkesin sabit bir uyku programı yoktur. Bu nedenle, alarmınızın yanlış zamanda çalmamasını sağlamak için mevcut programınızı değiştirmeye çalışıyorsanız, sizi koruduk.

Bilmeyenler için Apple, iOS 14'ün piyasaya sürülmesiyle Sağlık uygulamasına özelleştirilmiş bir uyku programı özelliği ekledi.Yukarıda bahsedildiği gibi, çoğu kullanıcı aynı programa uzun süre bağlı kalmaz. Çoğu zaman, önemli bir toplantı için normalden daha erken uyanmak veya boş günlerinizde uyumak isteyebilirsiniz. Sonuç olarak, bu özelliği Sağlık uygulamasında uygun şekilde ayarlamak isteyeceksiniz.

İster ertesi gün için yatma vaktinizi değiştirmek isteyin, ister tamamen gözden geçirilmiş bir uyku programını takip edin, hem iPhone hem de iPad'de uyku programınızı nasıl ayarlayabileceğinizi öğrenmek için aşağıdaki prosedürü okuyabilirsiniz. .

iPhone ve iPad'de Uyku Zamanlamanızı Nasıl Ayarlayabilirsiniz

Aşağıdaki adımların, özelliği nasıl ayarlayacağınızı değil, yalnızca uyku programınızı nasıl ayarlayabileceğinizi kapsadığını unutmayın. Ne olursa olsun, cihazınız iOS 14 veya sonraki bir sürümü çalıştırıyorsa, kurulumu da oldukça kolaydır. Şimdi yapmanız gerekenlere bakalım:

1. iPhone veya iPad'inizde Sağlık uygulamasını başlatın.

   

2. Bu sizi uygulamanın Özet bölümüne götürecektir. Alt menüden “Gözat” bölümüne gidin.

   

3. Gözat menüsünde aşağı kaydırın ve devam etmek için “Uyku” öğesini seçin.

   

4. Bir uyku programı ayarlamadıysanız, bu menüde “Başlayın” seçeneğine dokunabilir ve ekrandaki talimatları izleyerek ihtiyaçlarınıza göre yapılandırabilirsiniz. Öte yandan, zaten bir programınız varsa bu adımı atlayabilirsiniz.

   

5. Uyku menüsünde biraz aşağı kaydırmak “Programınız”ı gösterecektir. Sadece bir sonraki gün için programınızı değiştirmek için "Sonraki" programınızın altındaki "Düzenle"ye dokunun.

   

6. Şimdi, aşağıdaki ekran görüntüsünde gösterildiği gibi kadranı kaydırarak veya sürükleyerek programınızı ayarlayın. Yapılandırmayı bitirdikten sonra, sağ üst köşedeki "Bitti"ye dokunun.

   

7. Uyku programınızı tamamen değiştirmek için Uyku menüsüne dönün ve “Tam Program ve Seçenekler”e dokunun.

   

8. Sonra, değiştirmek için Tam Program altındaki “Düzenle”ye dokunun.

   

9. Daha önce olduğu gibi, kadranı mevcut uyku düzeninize göre sürükleyin ve değişikliklerinizi kaydetmek için "Bitti"ye dokunun. Sizin için geçerliyse aktif günleri de değiştirdiğinizden emin olun.

   

İşte böyle. iPhone'unuz tarafından size ne zaman yatağa gitmeniz gerektiğini hatırlatmak için kullanılan uyku planını başarıyla değiştirdiniz.

Artık, uyandırma alarmınızın yanlış zamanda çalması veya cihazınızın siz yatmadan çok daha önce kapanması konusunda endişelenmenize gerek yok. Uyku programınızı, uyku süreniz uyku hedefinizden daha az olacak şekilde ayarladığınızda kadran, belirlediğiniz hedefe ulaşamadığını belirtmek için sarıya dönecektir.

Bu, iOS 14'e eklenen birçok yeni Sağlık özelliğinden yalnızca biridir. iOS'un bu son revizyonuyla, Sağlık uygulaması hareketlilik, semptomlar ve EKG için birkaç yeni veri türünü destekler. Sizin için önemli olan Sağlık özelliklerini yönetmeyi çok kolaylaştıran yeni bir Sağlık kontrol listesi de var. Yine dikkate değer bir başka özellik de, DSÖ'nün tavsiye ettiği güvenli haftalık dinleme dozuna ulaştığınızda sizi bilgilendirecek ve kulaklığınızın sesini az altacak olan İşitme özelliğidir.

Unutmayın, Apple Watch uyku takibi özelliğini de sunar; bu, bileğinize takıldığı ve uyku aktivitenizi belirlemek için vücudunuzdan gelen sinyalleri aldığı için daha da iyidir. Dolayısıyla, bir Apple Watch'ınız varsa ve dinlenmenizi izlemek istiyorsanız bunu kaçırmayın.

Umarım iPhone ve iPad'inizdeki uyku programını mevcut uyku düzeninize uyacak şekilde değiştirebilir veya ihtiyaçlarınıza göre belirli günler için ayarlayabilirsiniz. iOS'un sunduğu özelleştirilmiş uyku programı özelliğini nasıl değerlendiriyorsunuz? Başka hangi Sağlık özelliklerini kullanıyorsunuz? Deneyimlerinizi paylaşmaktan ve değerli fikirlerinizi aşağıdaki yorumlar bölümünde bırakmaktan çekinmeyin.