“Ceset sano'daki erkek sana”, “Sağlıklı bir bedende sağlam bir zihin” olarak tercüme edildi, Latince’nin söylediği buydu. Modern insan bu tavsiyeyi unutmuş görünüyor. Çoğumuzun yerleşik bir yaşam tarzı var: bilgisayar ekranlarımızın önünde çok fazla zaman harcıyoruz ve sağlığımızla yeterince ilgilenmiyoruz. Hareketsizlik dönemleri ve fiziksel egzersiz dönemleri arasında mükemmel bir denge kurmaya çalışmalıyız, ancak günümüzün kaotik yaşam tarzına yakalandım, bazen egzersiz yapmanın zamanını bulamıyoruz.

Öte yandan, bahane bulmakta çok iyiyiz: “Yeterli zamanım yok”, “Zaman alıcı egzersiz”, “Spor salonuna para harcamak istemiyorum”, “Sevmiyorum spor salonuna gidiyor ”, “ Sporda hiç iyi olmadım ”ve listenin devam edebileceğinden eminiz.

Zinde olmak herkes için bir öncelik olmalıdır. Hikayenin sonu. Bugün kendinize bir iyilik yapın, en iyi Windows 10 fitness uygulamalarını listeleyen bu makaleyi okuyun, gereksinimlerinize en uygun olanı yükleyin ve hemen yapın.

İşte Windows 10 için en iyi spor uygulamaları

Günlük Egzersizler

Bu etkileyici uygulama, nerede olursanız olun kişisel antrenörünüzdür. Bu uygulama tarafından sağlanan günlük rutinleri sadece 5 ila 10 dakika sürer, bu da artık aynı eski “Zamanım yok” bahanesini kullanamayacağınız anlamına gelir. Rutinler hem erkekler hem de kadınlar için harikadır ve tüm büyük kasları hedef alır. 170'den fazla ücretsiz egzersiz arasından seçim yapabilirsiniz.

Günlük Egzersizler, her bir egzersizi kolayca takip etmenizi ve anlamanızı sağlayan, video ve zamanlayıcı ile birlikte basit bir arayüz sunar. Ek alıştırmalar ve alıştırmalar özel rutinlerin yanı sıra satın alınabilir.

Günlük Egzersizleri Windows Mağazasından ücretsiz olarak indirebilirsiniz.

5 Dakika Ev Egzersizleri

Abs, Fat Loss, Göğüs ve Kollar, Butt ve Bacaklar, Yoga ve Pilates: Bu uygulama, 6 kategoriye ayrılmıştır 5 dakikalık ev egzersiz rutinleri takip etmek kolay, çeşitli getiriyor. Tüm seanslar dinlenme ve egzersiz sürelerini zamanlamış olup, egzersizlerin 5 dakikadan fazla sürmemesi garantisidir. Egzersiz yapmak için günde 5 dakika bulmak çok fazla sorun yaratmamalı, değil mi?

5 Minute Home Workouts, egzersiz programlarını daha iyi anlamanıza yardımcı olmak için ayrıntılı talimatlar ve net 3D animasyonlar sunar. 12 seans ve 42 farklı egzersiz mevcut ve her egzersiz önceki gelişiminize bağlı olarak değişecek bir hedefe sahip. Tek bir egzersiz sizin için çok kolaysa, daha uzun egzersizler oluşturmak için farklı oturumları birleştirin.

5 Minute Home Workouts'u ücretsiz olarak Windows Mağazası'ndan indirebilirsiniz.

Yedi - 7 Dakika Egzersiz Mücadelesi

Bu fitness uygulaması tarafından getirilen egzersizler, NY Times Magazine'de yayınlanan 7 dakikalık bir antrenmana dayanıyor. Özel bir ekipman gerekmiyor, sadece bir sandalye, duvar ve kendi vücut ağırlığınızı kullanacaksınız. 7 dakikalık egzersiz, mümkün olan en kısa sürede düzenli olarak egzersiz yapmanın maksimum faydasını sağlar. Bu meşgul insanlar için mükemmel bir egzersiz aracıdır.

İlerlemeniz ne kadar adanmış olduğunuza bağlı olduğundan, bu uygulamanın temel avantajı etkileşimli arayüzüdür. Uygulamayı ilk başlattığınızda, üç hayatı elden çıkarırsınız. Bir gün atla ve kalbini kaybet, ancak ayda 3 antrenman kaçırırsan, gelişim sıfıra sıfırlar. Bu, istediğiniz sonuçları elde etmek için 7/7 gün çalışmanız gerektiği anlamına gelir. Daha iyi bir teşvik için ne isteyebilirsin?

• Acemi'den Sporcuya gelen başarıların kilidini açtıkça rutininizi değiştirin
• Ödüller ve sağlıkla ilgili eşantiyonlar kazanın
• Renk kodlu grafikler ve takvimlerdeki ilerlemenizi görsel olarak izleyin
• Başarınızı arkadaşlarınızla e-posta, kısa mesaj, Twitter veya Facebook ile paylaşın.

Seven - 7 Minute Workout Challenge oyununu Windows Mağazası'ndan ücretsiz olarak indirebilirsiniz.

Runtastic altı paketi

Kim 6'lı paket abs almak istemez ki? Runtastic Six Pack nasıl güçlü bir çekirdek kası elde edeceğini söyleyecektir - evet, sıkı çalışmayı gerektirir, ama hiçbir şey kolay gelmez. Uygulama, tutkularınızı yüksek tutarken, gerçekçi avatarlar Daniel ve Angie, düz bir karın ve ana kuvveti elde etmenize yardımcı olmak için 50+ HD eğitim videosu boyunca size rehberlik edecektir. Videoların kalitesi, antrenmanları tamamlayana dek sizi kesinlikle bilgisayarınızın önünde bağlamanızı sağlar.

Diğer özellikler:

• Uyarlanabilir zorluk, bilimsel olarak geliştirilmiş bir eğitim planının üç seviyesi
• 10 hafta Altı Paket Planı
• Önceden tanımlanmış egzersizler dahil: 7 Dakika Egzersiz, Delilik, Şekillendirme, Altı Paket Junkie ve daha fazlası
• Kullanımı kolay talimatlar için Sesli Antrenör: İngilizce, Almanca, Fransızca, İspanyolca, İtalyanca, Portekizce, Japonca, Çince
• Kişisel uygunluk seviyeniz için filtre çalışmaları
• Sixpack eğitim seanslarını ve genel durumu detaylı grafikler kullanarak izleyin.

Runtastic Six Pack'i Windows Mağazasından ücretsiz olarak indirebilirsiniz. Hesabınızı oluşturun ve bu kasları işe koymaya başlayın.

Benim Fitness Uygulamam

Aynı antrenmandan bıktıysanız ve rutinden kurtulmak istiyorsanız, Fitness sistemime göz atın. Uygulamanın geliştiricisi, eğitim rutini ve monotonluğa karşı olduğu için önceden oluşturulmuş herhangi bir eğitim programı bulamazsınız. Bunun yerine, her egzersiz için egzersizler otomatik olarak seçilir.

Her yerde antreman yapabilir ve özel spor ekipmanlarına ihtiyacınız yok. Dahası, bu uygulama egzersizlerinizin verimliliğini artıracak egzersizinizi geliştirmek için size önerilerde bulunuyor. Deneyimli fitness eğitmenleri her bir egzersizi onayladı, bu da emin ellerdesiniz demektir.

Benim Fitness app kullanıcı dostu bir arayüze sahip ve ilerlemeyi izlemek için çok etkili bir yol var. Tek dezavantajı, uygulamanın yalnızca bir ay boyunca ücretsiz olması, ancak bir kez test ettiğinizde kesinlikle satın almak isteyeceksiniz.

My Fitness uygulamasını Windows Mağazasından ücretsiz olarak indirebilirsiniz.

Basitçe Yoga

Eğer yoga ile ilgileniyorsanız, sizin için harika bir yoga uygulamalarımız var. Bunlardan ilki, Simply Yoga kendi kişisel yoga eğitmeniniz. Uygulamanın önceden tanımlanmış üç ücretsiz yoga rutini var ve her poz sertifikalı bir kişisel antrenör tarafından gösteriliyor.

Yoga matını alın, egzersiz uzunluğunuzu seçin ve devam edin. Yeterince sıkı çalışırsanız, size üç ek önceden tanımlanmış rutin sunan ek içeriğin kilidini açabilirsiniz. Ayrıca uygulama içi satın alımlar gibi mevcut pozları temel alarak kendi rutinlerinizi oluşturabilirsiniz.

Diğer özellikler:

• Seviye bir 20, 40 ve 60 dakikalık egzersiz programı
• Seviye iki 20, 40 ve 60 dakikalık egzersiz programı satın alındı
• Video her poza nasıl girileceğini gösterir
• Tüm rutin için sesli talimatlar
• 38 ücretsiz pozlar
• 60+ satın alma ile poz veriyor.

Simply Yoga'yı Windows Mağazasından ücretsiz olarak indirebilirsiniz.

İşte, Windows 10 PC'nize ücretsiz olarak yükleyebileceğiniz ve spor yapmaya başladığınız 6 spor salonunuz var. Plajda 6'lı paket abs'inizi göstermek istiyorsanız, Runtastic Six Pack uygulamasını indirin. Huzur ve hafif egzersizler arıyorsanız, Simply Yoga'yı yükleyin. Uyguladığınız uygulama ne olursa olsun, tutarlı olun ve günlük egzersiz yapın.

Form almanızı engelleyen parazit faaliyetlerini ortadan kaldırın ve zindeliği önceliğiniz yapın.