Fitbit, uykunuzu izlemenizi, analiz etmenizi ve iyileştirmenizi sağlayan Windows 10 UWP uygulamasında yeni özellikler ortaya koydu. Bu ayın başlarında lanse edilen Uyku Aşamaları ve Uyku Trendleri araçları artık uykunuzu doğrulukla ve daha fazla ayrıntıyla izlemenizi sağlayacak.

Uyku Aşamaları özelliği, yeni Alta HR, Blaze ve Charge 2 ile birlikte çalışır. Öte yandan, Sleep Insights, Zip dışındaki tüm izleyicilere uygundur.

Uyku Aşamaları

Yeni özellikleri açıklayan blog yazısında Fitbit, Uyku Aşamaları aracının hareketinizdeki ve kalp atış hızı sensöründeki verileri hafif, derin ve REM uykusunda geçirdiğiniz zaman aralığını görmenize yardımcı olmak için birleştirdiğini açıklar. Yalnızca Alta HR, Blaze ve Charge 2 ile çalışır.

• Hafif Uyku (1 ve 2. uyku aşamaları dahil) gece boyunca gerçekleşir ve hafızanız, öğrenmeniz ve vücudunuzun günden iyileşmesi için önemlidir; çoğu insan için gecenin yüzde 50-60'ı.
• Derin Uyku (uyku evresi 3) sağlıklı bir bağışıklık sistemini ve kas büyümesini ve onarımını teşvik eder; çoğu insan için gecenizin yüzde 10-25'i (yaşa bağlı olarak).
• Hızlı Göz Hareketi (REM) Uyku, çoğu hayalin gerçekleştiği zamandır ve zihinsel iyileşme ve hafıza oluşumu için önemlidir; çoğu insan için gecenin yüzde 20-25'i. Çoğu REM uykusu gecenin sonunda gelir ve genellikle uyku süreniz düştüğünde kısa kesilen aşamadır.
• Uyanık dakikalar (gecelik 10-30 arası), her gece uyku döngünüzün normal bir parçasıdır ve tipik olarak, kalp atış hızınız uyku sırasında daha yüksek olduğunda.

Uyku Trendleri

Sleep Insights aracı, uyku verilerinizi diyet ve fitness aktivitelerinizle birleştirerek daha fazla uyku almak için egzersiz önerileri sunar.

Sleep Insights, uyku günlüklerinize büyük ölçüde güveniyor, bu nedenle tracker'ınızı yatağa ne kadar fazla takarsanız, alabileceğiniz kişiselleştirilmiş bilgiler de o kadar artar. Umarım, uyku düzeninizi - ve onları etkileyenleri - daha iyi anlayarak, zamanla uykunuzu (ve genel sağlık ve refahınızı) iyileştirmeye yardımcı olacak yaşam tarzı değişiklikleri yapma yetkisine sahip olursunuz.

Uyku Aşamaları ve Uyku Trendleri artık Windows 10 uygulamasına yapılan en son güncellemeyle sunuluyor.